self- discipline

در گوشه و کنار کامپیوتر بر خوردم به فولدری به نام How to build self-discipline و مقداری گوش دادم. مفاهیم جالبی را طرح میکرد. Keystone habbit و Food joualing و meditation ، waking up earlir T ، و سر آخر waking up earlier. جالب بود. در مورد عادت کی استون یا عادت مادر مثالی دارد که مثلا اگر کسی ورزشی را هر روز انجام دهد حالت عادت مادر را دارد که خیلی از عادات بد مثل سیگار و در رختخواب زیاد ماندن و غیره را درمان می کند.